متخصصان هشدار می‌دهند که سبک زندگی امروزی باعث شده آرتروز زانو، بیماری‌ای که قبلاً فقط مختص سالمندان بود، به کابوس جدید جوانان تبدیل شود.
چاقی، بی‌تحرکی و تغذیه نامناسب، مفاصل را در سنین پایین فرسوده و دردناک می‌کند.
به گزارش آناژورنال، دکتر مهران اعظمی، متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک، با تأکید بر تغییرات خطرناک در الگوی زندگی امروزی گفت:
«آرتروز دیگر فقط بیماری سالمندان نیست.
بسیاری از جوانان به دلیل سبک زندگی نادرست، دچار فرسودگی زودرس مفاصل زانو می‌شوند.
این بیماری با درد شدید، تورم و محدودیت حرکت همراه است که کیفیت زندگی را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد.»
آرتروز چیست و چرا این‌قدر مهم است؟
دکتر اعظمی توضیح داد که آرتروز نتیجه آسیب به غضروف‌های مفصلی زانو است که نقش حیاتی در حرکت راحت استخوان‌های ران و ساق پا دارد.
با گذر زمان یا به دلایل تغذیه‌ای و تحرکی، این غضروف‌ها نازک شده و باعث بروز دردهای مزمن به خصوص هنگام راه رفتن، نشستن یا برخاستن می‌شوند.
چگونه از این درد خاموش جلوگیری کنیم؟
متخصص ارتوپدی پیشگیری را مهم‌ترین راهکار دانست و راهکارهای ساده ولی مؤثری را معرفی کرد:
- کاهش وزن و حفظ تناسب اندام
- اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن
- ورزش منظم و تقویت عضلات اطراف زانو
- رژیم غذایی سالم و غنی از لبنیات، سبزیجات برگ‌تیره، غلات کامل، ماهی‌های چرب مثل سالمون و قزل‌آلا و مغزها
اعظمی هشدار داد:
«با رعایت این نکات می‌توان خطر ابتلا به آرتروز را به میزان قابل توجهی کاهش داد.»
درمان‌های موجود چیست؟
در مراحل اولیه، داروهای مسکن و تزریق داخل مفصل می‌توانند درد و التهاب را کنترل کنند، اما در موارد پیشرفته ممکن است جراحی تعویض مفصل زانو تنها راهکار باقی‌مانده باشد.
سوالات متداول:
آیا آرتروز فقط در سالمندان بروز می‌کند؟
خیر. برخلاف تصور رایج، آرتروز زانو می‌تواند در جوانان نیز به‌دلیل عواملی مانند چاقی، بی‌تحرکی، تغذیه نامناسب یا آسیب‌های ورزشی بروز کند.
آیا آرتروز در جوانی قابل درمان است؟
در مراحل اولیه، بله. با اصلاح سبک زندگی، مصرف دارو، فیزیوتراپی و گاهی تزریق در مفصل می‌توان علائم را کنترل کرد. در موارد پیشرفته، جراحی ممکن است لازم باشد.
کدام ورزش‌ها برای پیشگیری از آرتروز مناسب هستند؟
پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری، تمرینات کششی و ورزش‌های بدون فشار مستقیم به زانو مثل یوگا مفید هستند.
چه زمانی باید برای درد زانو به پزشک مراجعه کرد؟
اگر درد زانو بیش از چند هفته ادامه داشته باشد، با تورم، خشکی یا محدودیت حرکتی همراه باشد، باید حتماً به پزشک ارتوپد مراجعه کرد.
