گلوتاتیون (Glutathione) یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به‌صورت طبیعی در بدن تولید می‌شود.
به گزارش آناژورنال این ترکیب از سه آمینواسید سیستئین، گلوتامیک اسید و گلیسین ساخته شده و نقشی مهم در محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو، سم‌زدایی و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند.
گلوتاتیون چه نقشی در بدن دارد؟
گلوتاتیون با خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد و مواد مضر، به جلوگیری از آسیب سلولی و التهاب کمک می‌کند.
این آنتی‌اکسیدان برای پاک‌سازی کبد، دفع سموم از بدن و تقویت عملکرد سیستم ایمنی اهمیت زیادی دارد و سطح کافی آن برای حفظ سلامت عمومی حیاتی است.
آیا گلوتاتیون به روشن شدن پوست کمک می‌کند؟
در سال‌های اخیر، گلوتاتیون به دلیل ادعاهای مرتبط با روشن‌سازی پوست و کاهش علائم پیری، به‌عنوان مکمل زیبایی در برخی کشورها از جمله هند محبوبیت زیادی پیدا کرده است.
اگرچه برخی مطالعات محدود به اثرات روشن‌کنندگی گلوتاتیون اشاره داشته‌اند، اما هنوز شواهد علمی کافی برای تایید این خاصیت به‌طور قطعی وجود ندارد.
گلوتاتیون را از چه منابعی می‌توان دریافت کرد؟
گلوتاتیون به‌طور طبیعی در بدن تولید می‌شود اما مصرف مواد غذایی شامل سبزیجات تازه (اسفناج، بروکلی)، میوه‌ها، گوشت تازه و آجیل می‌تواند به حفظ سطح مناسب آن کمک کند.
همچنین برخی افراد از مکمل‌های گلوتاتیون تحت نظر پزشک استفاده می‌کنند.
آیا مصرف مکمل گلوتاتیون ایمن است؟
استفاده از مکمل گلوتاتیون به‌طور کلی ایمن تلقی می‌شود اما در برخی افراد ممکن است با عوارضی مانند نفخ یا گرفتگی عضلات همراه باشد.
استفاده از این مکمل برای اهداف زیبایی و روشن‌سازی پوست باید تنها تحت نظر پزشک و با آگاهی از شرایط سلامت فردی انجام شود.
سوالات متداول درباره گلوتاتیون:
گلوتاتیون چیست؟
آنتی‌اکسیدانی قوی که به‌صورت طبیعی در بدن تولید می‌شود و از سه آمینواسید ساخته شده است.
گلوتاتیون چه نقشی در بدن دارد؟
محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو، سم‌زدایی و تقویت سیستم ایمنی.
آیا گلوتاتیون باعث روشن شدن پوست می‌شود؟
ادعاهایی در این زمینه وجود دارد اما شواهد علمی کافی برای تایید کامل آن موجود نیست.
منابع طبیعی گلوتاتیون چیست؟
سبزیجات تازه، میوه‌ها، گوشت و آجیل منابع تامین گلوتاتیون هستند.
آیا مصرف مکمل گلوتاتیون ایمن است؟
به‌طور کلی ایمن است اما باید با مشورت پزشک مصرف شود.
