وقتی ساعت‌های طولانی کار ذهن را مغشوش و جسم را خسته می‌کند چیزی جز یک پیاده‌روی سبک عصرگاهی نمی‌تواند پرده ابرآلود روز را کنار بزند و روح و جان را سرشار از نور آرامش کند. انتخاب یک مسیر دلخواه، موسیقی‌ای که با ضربان قلبت هماهنگ شود و مهم‌تر از همه لباسی که نه‌تنها راحت بلکه مدرن و شیک باشد راز یک تجربه دلپذیر از پیاده روی عصرگاهی و لمس زندگی با تمام وجود است. لباس پیاده‌روی تنها یک پوشش نیست بلکه روایتگر حال درون توست. فروشگاه اینترنتی پارمیس گالری همچون یک قصه پرداز خوش ذوق این داستان را برای شما روایت کرده است. در این مطلب پیشنهاداتی برای لذت بردن از پیاده روی عصرگاهی برای شما داریم. همراه ما باشید.
۱. ذهن‌تان را همراه مسیر تنظیم کنید
در راهنمای پیاده‌روی بعد از کار قبل از آن‌که گام اول را بردارید اجازه دهید ذهن‌تان هم از پشت میز کار بلند شود. پیاده‌روی عصرگاهی فقط حرکت پاها نیست بلکه یک کوچ لطیف از شتاب و استرس به آرامش و رهایی است و برای این کوچ ذهن باید هم‌مسیر شود. آهنگ‌هایی با ریتم ملایم و گوش نواز مثل یک دست نوازشگر ذهن خسته را آرام می‌کنند. پادکست‌هایی که درباره‌ی رشد فردی، روانشناسی مثبت، داستان‌سرایی یا حتی طبیعت‌گردی صحبت می‌کنند می‌توانند افکار درهم را مرتب کنند و شما را در مسیری تازه قرار دهند.
۲. لباس راحت حال خوب می‌سازد
یکی از ملزومات پیاده‌روی عصرگاهی برای کاهش استرس لباس اسپرت مناسب است. در لحظاتی که شهر شروع می‌کند به نفس کشیدن بهترین زمان برای یک پیاده‌روی آرام با ست لباس ورزشی محبوب‌مان است. تصور کنید با یک لباس ست ورزشی دخترانه از خانه بیرون می‌زنید. همان ست تیشرت و شلواری که با رنگ ملایم و تن‌خور شیک خنکای نسیم غروب را از خود عبور می‌دهد و اجازه تنفس به پوست شما می‌دهد.
روی آن ست می‌توانید یک شال ورزشی زنانه استفاده کنید. شالی لطیف، خنک و با رنگی که با غروب آفتاب هماهنگ و به‌آرامی با نسیم می‌رقصد. اگر می‌خواهید استایل‌تان کمی خاص‌تر و امروزی‌تر باشد یک سربند دخترانه ورزشی با طراحی مدرن‌تر می‌تواند نقطه قوت استایل شما باشد.
برای آن روزهایی که نیاز به یک استایل جمع‌وجورتر اما همچنان جذاب و راحت دارید یک کراپ اسپرت زنانه را همراه با هودی ورزشی و شلوار گشاد یا لگ بپوشید و این ترکیب را با کلاه کپ زنانه تکمیل کنید. این ست نه‌تنها آزادی حرکت به شما می‌دهد بلکه جسارت و شهامت زنانه را نیز در استایل شما زنده می‌کند.
اگر جزو افرادی هستید که به استایل راحتی بیش از ظواهر اهمیت می‌دهید و در لحظه زندگی می‌کنید تیشرت زنانه لانگ همراه با دورگ عربی برای شما ساخته شده است. چنین استایلی در عین راحتی کمی خارج از چارچوب‌های عرف استایلی است و بدون شک طرفداران مد عاشقش می‌شوند.
برای آن روزهایی که آفتاب مستقیم است و نمی‌خواهید از حال‌و‌هوای عصر عقب بمانید ترکیب کلاه اسپرت دخترانه همراه با لگ شاین و جوراب زنانه و یک عینک دودی مدرن به همراه تیشرت باکسی دخترانه استایل ژورنالی شما را تکمیل خواهد کرد.
بیشتر بخوانید: ۱۰ فروشگاه لباس ست زنانه با قیمت مناسب و کیفیت عالی
۳. تنفس آگاهانه و رهایی از خستگی
تنفس آگاهانه و حرکت سبک پیشنهاداتی برای لذت بردن از پیاده روی عصرگاهی هستند. گاهی خستگی ما از جسم نیست بلکه از ذهن است. از نفس‌هایی است که تند و سطحی شده‌اند و عضلاتی که بی‌وقفه در طی روز کاری منقبض مانده‌اند. اما می‌توان با چند دقیقه حرکت سبک و تنفس عمیق طی پیاده روی آرامش را به بدن بازگرداند.
به‌جای نفس‌های کوتاه و مقطع یک دم عمیق بکشید طوری‌که شکم‌تان بالا بیاید نه فقط سینه‌تان. سه شماره دم چهار شماره مکث و شش شماره بازدم و ادامه همین روند. در واقع هر دم و بازدم بخشی از استرس‌ها و نگرانی‌ها را با خود می‌برد. در نتیجه بدن با ریتم طبیعت هم‌نوا می‌شود و احساس سبکی مثل نسیمی که با لباس‌تان در تماس است در جان‌تان می‌پیچد. یک دست لباس اسپرت بیرونی زنانه که از جنس تنفس‌پذیر طراحی شده باشد کمک می‌کند در هر بار دم و بازدم احساسی از شادابی داشته باشید. پارمیس انواع مدل ست اسپرت زنانه را به عنوان یکی از ملزومات پیاده‌روی عصرگاهی برای کاهش استرس برای شما طراحی کرده است.
۴. مسیر پیاده‌روی را با خودت هماهنگ کن
یکی از نکات راهنمای پیاده‌روی بعد از کار انتخاب مسیر هماهنگ با حال و هوای درون است. همان‌طور که هر فرد روحیه و حال‌و‌هوای مخصوص به خودش را دارد مسیر پیاده‌روی هم باید بازتابی از آن درون باشد. برای بعضی‌ها آرامش در خیابانی خلوت و پر از درخت‌های بلند است و برای بعضی دیگر در کنار شلوغی میدان‌ها و سر و صدای زندگی.
اگر از آن دسته افرادی هستید که پیاده‌روی را فرصتی برای خلوت با خود می‌دانند مسیری ساکت را انتخاب کنید. جایی که صدای برگ‌ها بیشتر از ماشین‌ها شنیده شود. در چنین فضایی انتخاب لباس هم باید با آن آرامش هم‌خوانی داشته باشد. یک تیشرت زنانه لانگ به رنگ‌های خاکی یا سفید در کنار شال ورزشی زنانه سبک حس همراهی با طبیعت را در هر قدم زنده می‌کند.
اما اگر انرژی شما با صدای شهر زنده‌تر می‌شود و اگر دوست دارید از میان مردم عبور کنید و بخشی از ریتم زندگی باشید بهتر است لباس‌هایی انتخاب کنید که انعکاسی از درون شما باشند. یک لباس ست تیشرت شلوار دخترانه با طراحی مدرن وقتی با یک کلاه زنانه ورزشی ست می‌شود روح سرکش و پر شور شما را بروز می‌دهد.
حتی انتخاب دورگ عربی برای مسیرهای خاص مثلا جایی با معماری سنتی و کوچه‌پس‌کوچه‌های قدیمی یا بازارهای عصرگاهی نوعی احترام به فضاست. این انتخاب‌ها فقط مربوط به استایل نیستند بلکه بخشی از گفت‌وگوی شما با محیط‌اند. این نکته را از پارمیس گالری به یاد داشته باشید مسیر پیاده‌روی هر بار می‌تواند یک روایت تازه باشد و لباس‌هایی که می‌پوشید کلمات این روایت‌اند. پارمیس این کلمات را با دقت انتخاب کرده تا هر روز و هر مسیر یک قصه جدید باشد.
بیشتر بخوانید: چطور بدون صرف زمان زیاد شیک و اسپرت لباس بپوشیم؟
۵. پایان خوب برای پیاده روی عصرگاهی
هر پیاده‌روی خوب به یک پایان خوب هم نیاز دارد. پایانی که بدن را آرام، ذهن را سبک و روح را تازه کند. این لحظه فرصتی‌ست برای قدردانی از خود. از قدم‌هایی که برداشتید، از نفس‌هایی که آگاهانه کشیدید و از زمانی که به‌جای انجام کار صرف بودن در لحظه را تجربه کردید.
به عنوان اولین پیشنهاد کمی کشش لازم است. چند حرکت ساده کششی برای پاها، شانه‌ها و گردن بدن را از انقباض روز آزاد می‌کند. کشش‌ها اجازه می‌دهند انرژی آزاد شود و عضلات با ملایمت به حالت تعادل بازگردند.
سپس یک نوشیدنی گرم می‌چسبد. دمنوش گل گاوزبان، چای سبز با لیمو یا حتی آب ولرم با نعنا. نوشیدنی‌ای که گلو را گرم و فکر را آرام می‌کند. در سکوت بنشینید و بگذارید طعم نوشیدنی ادامه همان آرامشی باشد که در مسیر تجربه کرده‌اید.
جمع بندی
پیاده‌روی عصرگاهی بعد از کار فرصتی‌ست برای بازگرداندن نظم به آشفتگی درون. فرصتی برای شنیدن صدای قلب، تنفس با آگاهی، لمس آرامش و مهم‌تر از همه دیدن دوباره خود. این تجربه با چیزهای ساده‌ای کامل می‌شود: یک مسیر خوب، یک آهنگ دل‌نشین و لباسی که نماینده هویت درونی شماست. تمام این انتخاب‌ها وقتی با آگاهی و سلیقه همراه شوند کیفیت زندگی را تغییر می‌دهند. چرا که ظاهر ما زبان بی‌کلام ماست و پارمیس این زبان را به‌خوبی بلد است. پس اگر پیاده‌روی عصرگاهی را به یک عادت تبدیل کردید یک لباس خوب را هم تبدیل به بخشی از این آیین کنید و فراموش نکنید زندگی در جزئیات اتفاق می‌افتد و پارمیس خانه همین جزئیات است.
